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Bezirk. In den historischen Sälen präsentieren handverlesene Hochzeitsdienstleister ihre Ideen, von Brautmode über Trauringe bis zur Location. Statt Massenandrang erwartet euch eine entspannte Atmosphäre mit Zeit für Gespräche.",{"src":321,"w":296,"h":322,"alt":323},"\u002Fimages\u002Fmessen\u002Famore-wien.webp",1013,"Festsaal im Palais Auersperg in Wien","https:\u002F\u002Fwww.amore-hochzeitsmesse.com\u002Fmesse\u002Famore-wien-2026\u002Fticket-kaufen\u002F","https:\u002F\u002Fwww.amore-hochzeitsmesse.com\u002Fmesse\u002Famore-wien-2026\u002F",19,[328,329,330],"Boutique-Messe mit kuratierten Ausstellern","Barockes Palais im Herzen Wiens","Afterparty ab 18:00 Uhr",true,90,{"slug":334,"brand":283,"name":335,"shortName":336,"startDate":337,"endDate":338,"time":288,"venue":289,"street":290,"zip":291,"city":247,"region":8,"lead":339,"description":340,"image":341,"ticketUrl":344,"infoUrl":300,"priceFrom":147,"currency":301,"highlights":345,"featured":331,"status":306,"exhibitors":348},"trau-dich-2027","TRAU DICH Hochzeitsmesse 2027","TRAU DICH Wien","2027-01-09","2027-01-10","Österreichs größte Hochzeitsmesse: zwei Tage, rund 200 Aussteller, Fashion Shows, Live Talks und Inspiration für jede Hochzeit.","Die TRAU DICH Hochzeitsmesse in der Messe Wien ist der Treffpunkt für alle, die heiraten. 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Warum Crashdiäten wenig bringen und wie ihr mit ausgewogener Ernährung, regelmäßigen Mahlzeiten und Bewegung entspannt fit bleibt.","\u003Cp>Brautkleider gibt es in allen Größen, und mit gutem Styling und einer fachkundigen Beratung sieht jede Braut in ihrem Kleid großartig aus. Trotzdem nehmen viele Paare die Hochzeit zum Anlass, ihren Lebensstil zu überdenken. Heiraten ist ein Neubeginn, und für manche ist das Motivation genug, sich gesünder zu ernähren und vielleicht ein paar Kilo abzunehmen. Wichtig ist dabei: Es geht ums Wohlfühlen, nicht um eine Zahl auf der Waage.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Warum Crashdiäten wenig bringen\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Die Monate vor der Hochzeit sind für viele Paare ohnehin intensiv. Es gibt viel zu planen, zu organisieren und zu entscheiden. Das alles mit knurrendem Magen bewältigen zu wollen, erhöht den Stress zusätzlich und führt bei vielen Menschen erst recht zu Heißhungerattacken. Wird eine strenge Diät nach der Hochzeit beendet, kommen die verlorenen Kilos häufig schnell zurück, oft sogar mit Zuschlag. Dieser Jojo-Effekt lässt sich vermeiden, wenn ihr eure Ernährung nicht radikal, sondern Schritt für Schritt umstellt.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Gesunde Trinkgewohnheiten\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Der erste Schritt ist bekannt, aber wirksam: Trinkt ausreichend, für Erwachsene werden in der Regel rund 1,5 Liter pro Tag empfohlen, bei Hitze und Sport entsprechend mehr. Am besten eignen sich Wasser, Mineralwasser und ungesüßter Tee.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Zurückhaltung lohnt sich bei Softdrinks, unverdünnten Fruchtsäften und Alkohol. Alkohol liefert viele Kalorien, regt den Appetit an und kann den Schlaf verschlechtern. Bedenkt auch: Ein großer Milchkaffee ist eher eine kleine Mahlzeit als ein Getränk. Ähnliches gilt für Smoothies. Diese können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, sollten aber als Mahlzeit oder Jause gelten und nicht zusätzlich nebenbei getrunken werden.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Regelmäßige Mahlzeiten\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Ein fester Rhythmus mit Frühstück, Mittag- und Abendessen hilft vielen Menschen, Heißhunger zu vermeiden. Wenn ihr zwischendurch hungrig werdet, greift zu Obst, Gemüse, einer Handvoll Nüsse oder Naturjoghurt als Vormittags- oder Nachmittagsjause. Süßigkeiten als Zwischenmahlzeit lassen den Blutzuckerspiegel schnell steigen und wieder fallen, und der nächste Hunger kommt meist bald.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Auch das Knabbern nebenbei, etwa vor dem Fernseher oder beim gemütlichen Zusammensitzen, summiert sich schnell. Das heißt nicht, dass Genuss verboten ist: Plant ihn bewusst ein, statt nebenbei zu naschen.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Auf den eigenen Hunger hören\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Esst, wenn ihr hungrig seid, und hört auf, wenn ihr satt seid. Viele Menschen haben im hektischen Alltag das Gespür für Hunger und Sättigung ein Stück weit verloren. Esst daher bewusst und in Ruhe und lasst euch dabei nicht von Handy, Zeitung oder Fernseher ablenken. Nehmt euch Zeit für die Mittagspause, statt nebenbei am Computer zu essen. Und wenn der Hunger gestillt, der Teller aber noch nicht leer ist, darf der Rest ruhig übrig bleiben oder für später eingepackt werden.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2>Ausgewogen statt einseitig\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Ernährungsweisen, die langfristig funktionieren, haben meist einiges gemeinsam:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Viel Gemüse\u003C\u002Fstrong> und Hülsenfrüchte als Basis, dazu Obst in Maßen\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Vollkornprodukte\u003C\u002Fstrong> statt Weißmehl, sie sättigen länger\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Eiweiß\u003C\u002Fstrong> aus magerem Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten oder pflanzlichen Quellen wie Linsen und Tofu\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Hochwertige Fette\u003C\u002Fstrong> wie Raps- oder Olivenöl, Nüsse und Samen in kleinen Mengen\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Wenig Zucker\u003C\u002Fstrong>, stark verarbeitete Lebensmittel und Alkohol\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Einseitige Diäten, die ganze Lebensmittelgruppen streichen, sind auf Dauer schwer durchzuhalten. 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Und wenn die Waage sich langsamer bewegt als erhofft: Euer Gegenüber heiratet euch so, wie ihr seid.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Wichtig:\u003C\u002Fstrong> Wenn ihr deutlich abnehmen möchtet, Vorerkrankungen habt oder unsicher seid, lasst euch von einer Ärztin, einem Arzt oder einer Diätologin bzw. einem Diätologen beraten. Und für das Brautkleid gilt: Bestellt es in der aktuellen Größe. Ein Kleid enger zu machen ist bei den letzten Anproben meist problemlos möglich.\u003C\u002Fp>",{"src":511,"w":512,"h":513,"alt":514},"\u002Fmedia\u002Fratgeber\u002Ffuer-die-hochzeit-auf-diaet-gut-essen-ein-leben-lang\u002Fbild-1.webp",565,317,"Für die Hochzeit auf Diät? 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